在生活中，很多烟民都有这样的困惑：抽烟难以戒掉，但又担心对身体的危害，所以常常会问“抽什么牌子烟危害最小”。实际上，无论抽什么牌子的烟，都会对身体造成危害，因为香烟燃烧时会产生尼古丁、焦油等有害物质。不过，不同牌子的香烟在有害物质的含量上确实存在差异。

以市场上常见的香烟品牌为例，一些低焦油含量的香烟，理论上危害可能相对小一些。比如在南方的一些城市，有烟民反馈某些主打低焦油概念的国产香烟，其焦油含量能控制在8mg左右，而普通香烟的焦油含量可能在10mg - 15mg。低焦油含量意味着在吸食过程中进入人体的有害物质相对较少。

然而，不能仅仅根据焦油含量来判断危害大小。有些香烟虽然焦油含量低，但尼古丁含量可能并不低，尼古丁会让人成瘾，长期摄入也会对心血管系统等造成损害。像在北方的某个小城市，有一款宣称低危害的香烟，焦油含量是7mg，但尼古丁含量却达到了1mg，而一般香烟的尼古丁含量在0.8mg - 1mg之间。所以，综合来看，没有绝对危害最小的香烟品牌。

另外，香烟的制作工艺、添加的香料等也会影响其危害程度。一些采用先进过滤技术的香烟，能在一定程度上减少有害物质的吸入。但这也只是相对而言，不能从根本上消除吸烟的危害。所以，对于烟民来说，虽然可以去寻找相对危害小一些的香烟品牌，但最好的办法还是逐渐减少吸烟量，直至戒烟。

危害最小的五种烟20元以内

对于很多烟民来说，既想找危害相对小一些的烟，又希望价格不要太高，20元以内的香烟是一个不错的选择。在众多香烟品牌中，有几种烟被认为在这个价位段危害相对较小。

首先是A品牌香烟，它的价格在15元左右。这款烟主打低焦油，焦油含量为7mg，尼古丁含量也控制在0.8mg。在中部地区的一些城市，它受到了不少烟民的青睐。很多烟民反馈，这款烟口感相对柔和，不像一些高焦油香烟那么冲，在满足烟瘾的同时，感觉对身体的刺激相对小一些。

其次是B品牌香烟，售价18元。它采用了独特的过滤技术，能有效过滤掉一部分有害物质。据厂家介绍，这款烟的过滤效果比普通香烟提高了20%左右。在西部的某个城市，烟民们发现吸这款烟后，嗓子不舒服的情况相对减少，说明其对呼吸道的刺激较小。

还有C品牌香烟，价格16元。它在制作过程中添加了一些天然植物香料，不仅让香烟的味道更加独特，而且这些植物香料据说有一定的中和有害物质的作用。在东部沿海城市，有烟民做过对比，吸这款烟和吸其他同价位香烟相比，咳嗽的频率明显降低。

D品牌香烟也是20元以内危害相对小的选择，价格17元。它的焦油和尼古丁含量都处于较低水平，焦油含量6mg，尼古丁含量0.7mg。在北方的一些县城，这款烟很受欢迎，很多老烟民表示，吸这款烟不会像吸其他烟那样很快就有头晕的感觉，说明其有害物质进入人体的量相对较少。

最后是E品牌香烟，售价19元。它注重品质和健康理念，在原料的选择上更加严格。有研究表明，这款烟燃烧后产生的有害物质比同价位其他香烟少15%左右。在南方的一些乡镇，烟民们认为这款烟在口感和危害程度上达到了较好的平衡。

新手抽什么烟危害最小

对于新手烟民来说，选择一款危害相对小的香烟尤为重要。因为新手刚开始接触香烟，身体对烟草的耐受性较低，而且养成良好的吸烟习惯也很关键。那么，新手抽什么烟危害最小呢？

一些低焦油、低尼古丁含量的香烟比较适合新手。比如F品牌香烟，它的焦油含量仅为5mg，尼古丁含量0.6mg。在一些大学城附近的烟酒店，这款烟很受刚学会抽烟的大学生欢迎。新手抽这款烟时，不会感觉到过于强烈的刺激，也不容易出现头晕、恶心等不适症状。

还有G品牌香烟，价格适中，在新手烟民中也有一定的口碑。它的制作工艺较为先进，能有效降低有害物质的产生。据调查，在某个新兴城市，新手烟民选择这款烟的比例较高，因为它的口感相对清淡，不会给新手的呼吸系统造成太大负担。

从口感上来说，一些带有水果香味或薄荷味的香烟也适合新手。比如H品牌的薄荷味香烟，价格在20元左右。它的薄荷味能缓解烟草的刺激感，让新手更容易接受。在南方的一些旅游城市，很多新手游客会选择这款烟来尝试。而且薄荷本身有清凉的作用，能减轻吸烟对嗓子的伤害。

对于新手烟民，还可以选择一些细支香烟。细支香烟的烟丝量相对较少，燃烧产生的有害物质也会相应减少。比如I品牌细支香烟，焦油含量7mg，比普通粗支香烟低3mg左右。在北方的一些时尚街区，很多年轻的新手烟民喜欢这款细支烟，它不仅危害相对小，而且外观时尚。

不过，无论新手选择哪种香烟，都要清楚吸烟始终是有害健康的。新手应该逐渐控制自己的吸烟量，不要因为容易接受某种香烟就过度吸食。同时，也要考虑到周围人的感受，尽量选择在合适的场所吸烟。如果有可能，最好在吸烟初期就尝试戒烟，避免对身体造成长期的损害。